przed treningiem

ZMA a co to? I mógłbyś mi polecić jakiś konkretny produkt? Co do BCAA ja obecnie stosuje je tylko przed treningiem czy wy stosujecie je jeszcze przed snem?

bcaa daj przed i NA treningu, bo po treningu dostarczasz juz wpc wiec amin nie zabraknie DT przed treningiem PP, po treningu 5g mono DNT 5g mono

białko i węgle wg braków w diecie, hmb 2.5g do posiłku przed i po treningowego, w nietreningowy do 2 posiłków, thermospedda przed treningiem zacznij od 1 kapsa

Tzn ja bym to inaczej rozpisał. Nie kupowałbym life energy, kupiłbym inne zma, reszta może być. Do pobudzenia przed treningiem lepiej wypadałoby kupić typową odżywkę przed treningową, np nitrobolon energizer 550 g lub coś takiego. Jeśli chcesz life energy po to żeby w ciągu dnia mieć troche więcej energii to niech już zostanie. Co do ZMA peak to [...]

[...] 50-70 gram Porcja lub Whey Mass Gain w takiej samej ilości tylko po treningu. Trening: Przede wszsytkim dodałbym po 1 ćwiczeniu do niektórych patri ciała: pon. klatka/przedramie *wyciskanie płaskie 12.10.8.6 zwiększam ciężar z każdą serią *wyciskanie na skośnej 10.10.10.10 staram się lekko zwiększać *wyciskanie sztagi w dól 12-10-8 [...]

Dzień Treningowy: Rano: 1 gram HMB Przed Treningiem: 1 gram HMB + 4 Tab Mega BCAA 5000 + 2 kaps Thermo Fusion Po Treningu: 1 gram HMB + 4 Tab Mega BCAA 5000 + 2 kaps Thermo Fusion Na Noc: 1 gram HMB Dzień Nietreningowy: Rano: 1 gram HMB + 1 kaps Thermo Fusion Popołudniu: 1 gram HMB + 1 kaps Thermo Fusion Na Noc: 1 gram HMB + 4 Tab Mega BCAA 500

Hyperfusion Rano w dzien nietreningowy i tak samo w Treningowy gdybys zwiekszył porcje w dzien treningowy 2 x 6 kaps to Rano i po Treningu po 6 kaps Vasobolan od 6-12 kaps 30 minut przed treningiem Pozdrawiam

VASOBOLAN TYLKO PRZED TRENINGIEM OD 6 DO 12 KAPSÓW

Witam Firma Hi Te Nutrition narazie nie robi testów sponsorowanych ale kto wie .. wnukol -> Dzień Treningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion + 1 kaps Fenuplast + 2 kaps Tribulus Przed Treningiem: 1 kaps Fenuplast + 1 kaps Tribulus Po Treningu: 6 kaps Hyperfusion Na Noc: 2 kaps Tribulus + 1 kaps Fenuplast Dzień Nietreningowy Rano: 6 kaps Hyperfusion + [...]

[...] jeśli się zbiera tłuszcz lub dodaj Aeroby. I tak najlepiej dokupic sobie paski do sztangi takie materiałowe żeby przywiązać się do czegoś jakies rurki i podnoscic nogi do góry wtedy dluzej mozemy sie utrzymać. 4 x serrie mas + 4 serrie normlanych brzuszków na ławeczce po każdnym treningu lub jako rozgrzewka przed treningiem. Pozdrawiam

Witam, zakupilem ostatnio taki zestaw hi tec: Hyper Fusion 240kap + Tri-Creatine malate 200 kap + BCAA TST 500g mam pytanie jak najlepiej to dawkować - co brac przed treningiem co brać po i co i ile brac w dni nietreningowe. Dodam ze mam jeszcze duza puche whey fusion.

[...] + aeroby 30min - 20g carbo + 40g wpc Redukcja - aeroby 30min lub siatkowka 120min - 10g carbo + aminokwasy ok. 5g Oczywiscie przy redukcji biore wiecej BCAA w trakcie i przed treningiem niz przy masie. Posilek po 30 minutach. Jak bys mogl to pozmieniaj wartosci na takie jakie uwazasz za sluszne bo bardzo mi na tym zalezy. Z gory dziekuje i [...]

[...] do tej pory po treningu jadłem bardzo dużo jedzenia- coś a'la obiad- było dużo białka i węglowodanów- masa szła super ale poszło też trochę tłuszczu. teraz plan jest taki- przed treningiem BCAA, po treningu od razu hyperfusion+ glutafusion+ 20 g glukozy i 30 minut później filet z kurczaka + np.jabłko, sen około 23- 23.30.grupę krwi mam 0. co [...]

[...] w górę 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem "rozlewające" w gorę 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s Wt: nogi, plecy, bicepsy, przedramiona przysiady ze sztangą 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s podnoszenie końca sztangi 3s ściąganie drążka do karku 3s uginanie ramion ze sztangą 3s Czw: [...]

Pintek!!!! domyslam sie ze jak pytasz o takie rzeczy to takie jak bialko masz napewno na stanie i tego nie trzeba Ci podpowiadac!!!! jezeli boisz sie mocnego kopa po power guaranie to najwyzej stopniowo sie jej poddaj od jednej kapsulki przed treningiem!!!!! i nieboj sie !!!!! pozdro!!!

ja w zimowym okresie przygotowawczym bralem to BCAA z OLIMPU bralem 6 kapsulek na dobe : 2 rano, 2 godzine przed treningiem i 1 od razu po tren i 1 przed spaniem. Bylem bardzo zadowolony, zero zmeczenia zawsze wstawalem wypoczety

Przykładowo z dzisiaj. 3 posiłek dziele na 2 porcje- przed treningiem i po treningu. Obliczałam dokładnie i wyszło ok. 2418 kcal. Wcześniej spożywałam napewno dużo mniej kcal niż nawet na planowanej redukcji gdzie mam 2000 kcal. /SFD/Images/2016/2/29/c8bbd503ed194f659f383c5e44e079b5.jpg

[...] są zupełnie nieuzasadnione bo nie masz tego az tak wiele/ w okresach około tren. proponowałbym bcaa i glutaminę/NAG/, proponuje także zrezygnować z jednego xp kosztem kre-alkalyn/porcja potreningowa/, carbo w treningu typowo na siłę wydaje sie zbędne/biorą c także pod uwagę gain bolic- proponuję go przed treningiem a po treningu profi whey mass.

JA BIORE KREATYNY PO 5GR RANO NACZCZO I ODRAZU PO TRENINGU 5GR CZY GODZINE PRZED TRENINGIEN TEZ BRAC? CZY NIE BRAC RANO A BRAC GODZINE PRZED TRENINGIEM?

Pomóżcie bo cykl mi sie nie długo zaczyna :D chce robić tak rano w DT: po przebudzieniu kretka z wodą do tego 1kaps tauryny i 2glutaimny,przed treningiem 2 gluty po treningu kretka 1kaps tauryny i 30g dextrose i wieczorem przed snem 2 gluty.W DN: wszędzie podobnie lecz 1 kaps gluty? jeśli to złe rozwiązanie pomóżcie jak najlepej mam to wykorzystac [...]